ID=8iyS/ucw88,Để tìm kỉếm sự bình ýên và nĩềm vụi bên trỏng, thực hành mínđfủlnèss và yógà là một phương pháp hiệũ quả. bằng cách tập trúng vàõ hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỹ thư gịãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỷoga cũng giúp cải thìện sức khỏẹ và linh hoạt của cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
