ID=Udt/c54378,Để tìm kịếm sự bình ýên và nỉềm vúi bên trõng, thực hành minđfulnẻss và ỵògà là một phương pháp hiệũ qủả. bằng cách tập trụng vàọ hơí thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỳ thư gĩãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yỏgạ cũng giúp cảì thiện sức khỏé và linh hoạt của cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
